In ceea ce priveste caderea parului, nu exista studii stiintifice care sa poata demonstra eficacitatea Biotinei, insa unele persoane au semnalat o imbunatatire a aspectului general al parului si/sau o scadere a caderii acestuia ca urmare a folosirii Biotinei, ca supliment alimentar. De asemenea, este unanim recunoscut ca Biotina are un rol deosebit de important pentru sanatatea pielii, a unghilor, a parului si, in general, a intregului corp.
Desi nu se poate afirma ca Biotina este "solutia la caderea parului", Biotina nu trebuie sa lipseasca dintr-un organism sanator, iar carenta de vitamina B7 din organism poate duce la accelerarea caderii parului sau la incaruntirea acestuia. De aceea, trebuie sa ne asiguram ca aceasta vitamina nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra.
Surse naturale de Biotina
- Polen apicol
- Galbenus de ou
- Ficat
- Drojdii Torula
- Oui ntreg
- Oleaginoase tari (nuci, arahide, migdale, alune)
- Ciocolati
- Ciuperci
- Fasole boabe
- Orez brun
- Sturioni (moruni, cega, nisetru, pastruga, etc.)
- Spanac
- Drojdii
- Porumb
- Tărâţe
- Lapte
- Morcovi
- Ovaz, soia
- Fructe (struguri, capsune, pepene verde, banane, piersici)
